歯科トピックス

お口の体操　あいうべ体操

唾液の分泌が低下して　口腔内が乾燥すると、口臭や歯周病菌・むし歯菌の発生や悪化の要因になります。唾液が十分にある口腔環境をつくるには”あいうべ体操”が有効です。

あいうべ体操のやり方　①縦方向にしっかりと”あ”と口を大きく開く

　　　　　　　　　　　②”い”と横に大きく開く

　　　　　　　　　　　③”う”と口を強く前に出す

　　　　　　　　　　　④”べー”と思い切り舌を突き出し下にのばす

ゆっくり、ゆったり動かすと効果が上がります。