歯科トピックス

ガムを噛んで集注力UP！

普段何気なく行っている「噛むこと」で、脳が活性化することがわかってきました。

音読や計算などが「脳トレ」として効果があるといわれていますが、噛むことも立派な「脳トレ」になります。

噛むことで脳内の血流が増え、脳の運動野や感覚野、前頭前野、小脳などが活性化します。特に脳の前頭前野は判断、感情、行動、記憶、コミュニケーションなどをつかさどる重要な部分です。噛むことで前頭前野の血流が増え、機能がアップします。
ガムを噛んでいるときと噛んでいないときで脳の認知機能にどんな違いがあるのかを調べた結果、ガムを噛んだときのほうがスピードが速く、正解率も高いことがわかりました。また、脳の前頭前野を活性することも確認されています。
春眠暁を覚えず。集中力UPしたい時にはガムを噛んでみましょう！

参考：ストレス、不安、うつ病、自己集中的注意、および学業の成功に対するチューインガムの効果:ランダム化比較試験-PubMed (nih.gov)