2023.08.12
歯科トピックス
100％果汁飲料・スムージーも健康的な飲み物ではない？！
果汁飲料やスムージーはビタミンやミネラルなどが補給できる健康的な飲み物というイメージで飲み物を選んでいる方もいらっしゃると思います。
しかし、実は100％果汁飲料200mlあたり20g以上、炭酸飲料には200mlあたり20g前後の砂糖（ショ糖）が含まれています。
どちらを選んでも砂糖いっぱいの飲み物なのです。
WHOでは砂糖の摂取量を1日25g(ティースプーン6杯分）程度に抑えることを推奨しています。
飲み物を頻繁に摂取する夏には体のために水か麦茶をお勧めします。
